Når vi forstår vores historie, kan vi forme vores fremtid.
Velkommen til Psykologiq!
Her finder du et rum, hvor psykologi og praksis mødes. Jeg arbejder med at skabe indsigt, udvikling og balance – både for mennesker, der søger støtte i svære livssituationer, og for ledere og organisationer, der ønsker at forstå og styrke deres relationer og handlemønstre. Mit udgangspunkt er, at vi alle formes af vores erfaringer – tidlige såvel som senere i livet – og at denne forståelse kan åbne for nye måder at skabe trivsel, styrke og bæredygtige fællesskaber på.
Om mig
Jeg er psykologisk orienteret psykoterapeut, cand.pæd.psyk. og ph.d.-studerende med speciale i psykoterapi, traumepsykologi og ledelse. Gennem 20 år i internationale organisationer har jeg arbejdet med at opbygge og lede HR-funktioner på tværs af Europa – altid med mennesket i centrum. Parallelt har jeg opbygget en klinisk praksis, hvor jeg arbejder med voksne og unge, der står i svære livssituationer.
Mit arbejde forener det menneskelige og det forskningsbaserede: Jeg brænder for at omsætte psykologisk viden til praksis, så den gør en reel forskel – både i den enkelte samtale og i større organisatoriske sammenhænge.
Min faglige baggrund
Min akademiske rejse spænder fra erhvervsøkonomi og organisationsudvikling til klinisk og sundhedspsykologi. Jeg har specialiseret mig i tidlige traumer og deres indflydelse på både individets trivsel og organisationers resiliens. Min forskning undersøger, hvordan en traumeinformeret tilgang kan styrke lederskab, forebygge stress og skabe psykologisk tryghed.
Jeg har mangeårig erfaring med både klinisk psykoterapi og ledelsesrådgivning. Det betyder, at jeg kan hjælpe med at navigere i alt fra personlige kriser til komplekse organisationsforandringer – med lige stor respekt for det personlige rum og det strategiske perspektiv.
Min tilgang til terapi og ledelse
Jeg arbejder integrativt – det vil sige, at jeg tilpasser metoderne til det menneske eller den situation du som leder står overfor. I terapien betyder det, at vi sammen finder den tilgang, der passer til dine behov, hvad enten vi arbejder med traumer, angst, depression, utilstrækkelighed eller stress. I ledelses- og organisationsudvikling trækker jeg på både psykologiske teorier, neurobiologisk forskning og mine erfaringer fra erhvervslivet.
Mit mål er altid det samme: At skabe varig forandring gennem indsigt, nærvær og konkrete redskaber.
Hvorfor vælge mig?
Når du vælger mig som din terapeut eller rådgiver, får du mere end blot samtaler og metoder – du får en partner med dyb faglighed, bred erfaring og et helhedsblik på menneskers trivsel. Jeg kombinerer mange års klinisk erfaring med forskning i traumer og ledelse, og jeg ved, hvordan psykologisk indsigt kan omsættes til konkrete, mærkbare forandringer.
Min styrke ligger i at møde mennesker dér, hvor de er – med respekt, nysgerrighed og en evne til at skabe trygge rammer, hvor udvikling kan finde sted. Jeg arbejder altid evidensbaseret og skræddersyr forløb, så de passer til netop dine udfordringer og mål.
Uanset om du søger hjælp til at bearbejde personlige kriser, ønsker at styrke din mentale robusthed eller vil skabe bedre trivsel i din organisation, får du en engageret, vidensdrevet og nærværende samarbejdspartner.
Ydelser
Jeg har åbent i weekenderne og i aftentimerne i et praksisfællesskab på Algade i Roskilde – som ligger tæt på bus, tog og der er gode parkeringsmuligheder – så du behøver ikke tage fri fra arbejde elller fra studiet for at komme hos mig. Jeg kan også komme til dig.
Ydelse – ledelse
Ledelsesudvikling, ledercoaching og Executive Coaching
I mit arbejde med ledere kombinerer jeg psykologisk indsigt, forskningsbaseret viden og mange års erfaring fra internationale organisationer. Fokus er både på at styrke den enkelte leder i sit personlige lederskab og på at udvikle ledelsesteamet som helhed – så resultaterne kan mærkes i hele organisationen.
Individuel ledercoaching
Som leder kan man stå over for komplekse udfordringer, der kræver både selvindsigt, strategisk overblik og evnen til at navigere i relationer. I mine coachingforløb arbejder vi med netop dette. Forløbene skræddersys til dig og kan omfatte alt fra sparring på konkrete ledelsessituationer til dybere arbejde med dine handlemønstre og reaktioner. Målet er, at du som leder får større klarhed, styrket psykologisk robusthed og konkrete redskaber til at handle hensigtsmæssigt – også under pres.
Executive Coaching
For topledere og erfarne beslutningstagere tilbyder jeg Executive Coaching med fokus på at kombinere strategisk ledelsesudvikling med personlig balance. Det kan være afgørende for at kunne træffe beslutninger med overblik, integritet og bæredygtighed – både for dig selv og din organisation.
Ydelse – individuel terapi
Temaer jeg arbejder med:
Stress, overbelastning og udbrændthed
Håndtering af vedvarende pres, forebyggelse af sammenbrud, genopbygning af energi og trivsel, arbejde med søvnproblemer og kropslige stressreaktioner.
Selvtillid, selvværd og selvbillede
At styrke troen på egne evner, håndtere selvkritik, udvikle en mere venlig og realistisk indre dialog, samt finde mod til at stå ved sig selv i relationer.
Identitet, livskriser og store overgange
Forandringer i livsretning, midtvejskriser, flytning, karriereskift, sygdom, tab, eller perioder hvor man føler sig “fremmed” for sig selv.
Parforhold, samliv og nærhed
Kommunikation, konflikthåndtering, genskabelse af tillid, forskellighed i behov og forventninger, samt det at finde hinanden igen efter udfordringer.
Familieliv og forældreskab
Rollefordeling, forældresamarbejde, udfordringer i hverdagen, relationer til børn, samt støtte under særlige belastninger som sygdom eller skilsmisse.
Skilsmisse, separation og brud
Bearbejdning af sorg og tab, finde fodfæste i et nyt liv, samarbejde som forældre efter brud, og støtte til at navigere i følelsesmæssigt komplekse situationer.
Studie- og arbejdsliv
Eksamensangst, præstationspres, karriereovervejelser, arbejdsmiljøproblemer, samt at finde balance mellem ambitioner og trivsel.
Mobning, mistrivsel og relationelle udfordringer
Håndtering af langvarig social belastning, genopbygning af tillid til andre, og udvikling af nye måder at indgå i relationer på.
Ungdomsliv og overgangen til voksenlivet
Selvstændiggørelse, valg af retning i livet, håndtering af pres fra forventninger, og udvikling af tryghed i egen identitet.
Ensomhed og følelsen af isolation
At forstå ensomhedens rødder, skabe og vedligeholde relationer, og opbygge et netværk, der opleves trygt og meningsfuldt.
Pris
Enkelt session, herunder også ledelsescoaching (50 minutter) – 900 kr.
Dobbelt session (90 minutter) – 1.400 kr.
Parsession (90 minutter) – 1.400 kr.
Studerende på SU (50 minutter) – 450 kr.
*Hvis du har brug for jeg kommer til dig, koster det almindelig sessions takst for min transport tid.
Jeg har altid tilpasset mine priser til den enkeltes situation, fordi jeg grundlæggende tror på, at alle skal have adgang til hjælp, når de har brug for det. Gennem årene har jeg både tilbudt frivillige forløb uden betaling og reducerede priser til dem, hvor økonomien var en barriere. For mig handler det om, at ingen skal stå alene med svære udfordringer, blot fordi budgettet er stramt. Så, spørg mig ved første bookning, hvis du har en særlig situation vi skal tilpasse.
Ved booking betales sessionen via Mobilepay til 60139624.
Min baggrund
Jeg har over 20 års erfaring med HR og ledelse i internationale organisationer, hvor jeg har opbygget og ledet HR-funktioner på tværs af Europa og verden. I dag arbejder jeg som partner i en liebhaver ejendomsvirksomhed. Tidligere har jeg arbejdet som Global head of HR hos Veltuff A/S, hvor jeg havde fokus på psykologisk tryghed, stressreduktion og traumeinformeret lederudvikling – med udgangspunkt i, hvordan mennesker trives bedst i deres arbejdsliv.
Tidligere har jeg blandt andet været Sr. HR Manager EMEA hos Ametek A/S, HR Manager hos HeidelbergCement A/S og Nordic HR Manager hos Volvo Group AB, hvor jeg har arbejdet med alt fra strategisk HR og organisatorisk udvikling til psykosociale arbejdsmiljøinitiativer.
Sideløbende har jeg siden 2010 drevet min egen psykoterapeutiske praksis, hvor jeg arbejder med voksne og unge, der kæmper med traumer, angst, depression eller stress. Denne kombination af klinisk erfaring og organisatorisk indsigt giver mig en dyb forståelse for, hvordan psykologi og ledelse hænger sammen – både for enkeltpersoner og teams.
Jeg brænder for at gøre psykoterapeutisk viden praktisk anvendelig og at støtte mennesker i at finde mening og balance i deres liv – både på arbejdet og privat.
Uddannelse
- 2025 – PhD – studerede Psykologi – Sophia universitet
- 2023–2024 Kandidat i Klinisk Psykologi – London MET, UK (fokus på interventioner, diagnostik og psykoterapi)
- 2016–2023 Kandidat i Sundhedspsykologi – University of Derby, UK (speciale i stress, traumer og sundhedsadfærd)
- 2012-2016 Psykoeterapeut – PUC (Neuroaffektiv tilgang til individet)
- 2010–2014 Kandidat i Psykologi og Pæd. – PAES Institute, Roskilde Universitet (fokus på individet I en kontekst – social psykologi)
- 2007–2009 Kandidat i HRM – PAES Institute, Roskilde Universitet
- 2004–2006 HD i Organisationsudvikling – CBS
- 2001–2003 HD i Erhvervsøkonomi – Vestsjællands Handelshøjskolecenter
- 1995 – 2000 Eksport ingeniør, Handelshøj skole København
- Certificeringer:
- Garuda – https://garuda.dk/
- DISC – https://www.disc-profil.dk/
- Special vejleder uddannelsen – Psykiatrifonden.dk
PhD
Forskningsprojekt: Tidlige traumer og ledelse
Mit ph.d.-projekt undersøger sammenhængen mellem tidlige traumatiske erfaringer og senere ledelsespraksis. Med afsæt i klinisk psykologi og sundhedspsykologi analyseres, hvordan barndomserfaringer – herunder tilknytningsmønstre, resiliens og sårbarhed – kan influere lederes beslutningsprocesser, relationelle kompetencer og stresshåndtering.
Projektet integrerer psykodynamiske teorier, tilknytningsteori og nyere forskning i traumepsykologi med organisations- og ledelsesforskning. Formålet er at belyse, hvordan tidlige livserfaringer både kan udgøre en risikofaktor og en ressource i udøvelsen af ledelse, og hvordan dette får betydning for organisationskultur, medarbejdertrivsel og bæredygtig ledelsesudvikling.
Et centralt aspekt af projektet er at udvikle en teoretisk og empirisk ramme for, hvordan organisationer kan støtte ledere i at forstå og integrere deres personlige erfaringsbaggrund i professionelle sammenhænge – uden at reducere ledelse til biografi, men med blik for de dybe psykologiske processer, der former menneskelig adfærd i komplekse arbejdskontekster.
Konkret følger jeg 10 topledere i deres praksis, måler deres effektivitet og stress niveauer og hjælper dem med at få øje på deres potentialer.
Hvis en af disse modige ledere er dig, er du velkommen til at kontakte mig snarest muligt.
Kontakt
Du kan kontakte mig på flere måder, enten via min Linkedin profil eller min email kontakt@psykoloqi.dk, eller måske lettest på mit nummer 60 13 96 24.
Psykologiq og VUDU Ledelse
En helhedsorienteret tilgang til ledelsesudvikling
Psykologiq og VUDU Ledelse tilbyder komplementære kompetencer, der sammen kan styrke ledere i deres personlige og professionelle udvikling.
Psykologiq: Psykologisk indsigt og klinisk erfaring
Psykologiq kombinerer klinisk psykoterapi med forskning i traumer og ledelse. Med en baggrund som psykologisk orienteret terapeut og ph.d.-studerende arbejder Psykologiq med at skabe indsigt, udvikling og balance for ledere. Fokus er på at styrke den enkelte leder i sit personlige lederskab og udvikle ledelsesteams som helhed.
VUDU Ledelse: Praktiske værktøjer og struktureret metode
VUDU Ledelse tilbyder en struktureret tilgang til ledelse med fokus på fire domæner: Vision, Udgangspunkt, Drift og Udvikling. Denne metode giver ledere konkrete værktøjer til at navigere i komplekse udfordringer og skabe balance mellem strategiske krav og medarbejdernes behov.
Sammen kan vi tilbyde:
- Integreret ledelsesudvikling: Kombination af psykologisk indsigt og praktiske værktøjer for en helhedsorienteret tilgang.
- Personlig og teamorienteret udvikling: Støtte til både individuelle ledere og ledelsesteams.
- Fleksible forløb: Skræddersyede programmer, der passer til organisationens behov og ledernes udfordringer.
Ønsker du at høre mere om, hvordan vi kan samarbejde om at styrke ledelseskompetencer i din organisation? Kontakt os for en uforpligtende samtale.
Thomas Sylvester er grundlægger og leder af VUDU Ledelse, en platform dedikeret til at styrke mellemledere med praktiske værktøjer og et fælles ledelsessprog. Med over 15 års erfaring i ledelse, herunder en lang karriere i beredskabet, har han udviklet VUDU-metoden, som er opdelt i fire domæner: Vision, Udgangspunkt, Drift og Udvikling. Denne metode sigter mod at give mellemledere den nødvendige støtte og struktur til at navigere i deres komplekse roller.
Thomas’ rejse begyndte som udvekslingsstudent i Brasilien i 1984-85, hvilket gav ham et globalt perspektiv. Hans karriere i beredskabet lærte ham værdien af lederskab under pres og teamwork. I 2021 tog han udfordringen op som Account Executive Scandinavia for Unblur, hvor han arbejdede med innovative løsninger inden for nødberedskab og krisestyring. Sideløbende startede han sit eget firma, Sylvestconsult, som senere blev fundamentet for VUDU Ledelse.
Gennem VUDU Ledelse tilbyder Thomas coaching, kurser og værktøjer designet til at hjælpe ledere med at blive mere bevidste og effektive. Hans tilgang fokuserer på at skabe balance og glæde i lederrollen, selv i travle og omskiftelige tider.
For mere information kan du besøge www.vuduledelse.dk
